10:00 – 14.00 Uhr
Ein gewisses Maß an Mobilität ist für viele freie Übungen die Voraussetzung. Wenn die Mobilität nicht gegeben ist, du bestimmte Übungen aber dennoch machst, wirst du mit irgendeinem anderen Bereich deines Körper die Bewegung kompensieren. Dies führt langfristig zu Problemen und schlimmsten Falls auch zu Verletzungen.
Unser Körper ist unglaublich vielfältig und funktional. Wenn wir wissen, wie wir ihn benutzen und ihn auch in unseren fundamentalen Bewegungsmustern schulen haben wir lange Freunde am Training und auch an Bewegung allgemein.
Denn weshalb entstehen denn die meisten Probleme? Rückenschmerzen? Schulterschmerzen? Knieschmerzen?
Oft durch fehlende Mobilität, Kompensationsmuster und/ oder falsche Übungsausführung.
Ziel des Seminars ist es:
>>> herauszufinden, wo deine Schwachstellen liegen und wie du diese verbessern kannst um langfristig verletzungsfrei zu trainieren
>>> funktionelle Übungen mit einer besseren Technik auszuführen, dadurch mehr Fortschritt und Spaß im Training zu haben
>>> dass du lernst dass Mobilität die BASIS ist und Mobility Training auch Spaß machen kann
Das erwartet dich:
Teilnahmevoraussetzung