Unlock your Body – Mobility Workshop

10:00 – 14.00 Uhr

Ein gewisses Maß an Mobilität ist für viele freie Übungen die Voraussetzung. Wenn die Mobilität nicht gegeben ist, du bestimmte Übungen aber dennoch machst, wirst du mit irgendeinem anderen Bereich deines Körper die Bewegung kompensieren. Dies führt langfristig zu Problemen und schlimmsten Falls auch zu Verletzungen.

Unser Körper ist unglaublich vielfältig und funktional. Wenn wir wissen, wie wir ihn benutzen und ihn auch in unseren fundamentalen Bewegungsmustern schulen haben wir lange Freunde am Training und auch an Bewegung allgemein.

Denn weshalb entstehen denn die meisten Probleme? Rückenschmerzen? Schulterschmerzen? Knieschmerzen?
Oft durch fehlende Mobilität, Kompensationsmuster und/ oder falsche Übungsausführung.

Ziel des Seminars ist es:

>>> herauszufinden, wo deine Schwachstellen liegen und wie du diese verbessern kannst um langfristig verletzungsfrei zu trainieren

>>> funktionelle Übungen mit einer besseren Technik auszuführen, dadurch mehr Fortschritt und Spaß im Training zu haben

>>> dass du lernst dass Mobilität die BASIS ist und Mobility Training auch Spaß machen kann

Das erwartet dich:

• Wie trainiere ich, um Beschwerden vorzubeugen?
• Wie sieht ein funktionelles Aufwärmtraining und Cooldown aus?
• Was ist der Unterschied zwischen Stretching + Mobility Training?
• Wie kann ich meine Mobilität in den verschiedenen Bereichen verbessern?

Teilnahmevoraussetzung

• Schmerz- und Einschränkungsfrei (minimale Beschwerden machen nichts)
• mind. 18 Jahre altDie Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 8 Personen! Da es mir wichtig ist, dass ich auch auf jeden individuell eingehen kann!