199,00 €
9:00 – 16 Uhr
Du trainierst schon eine Weile & willst nun auch freie Übungen in dein Training integrieren? Bist dir aber noch unsicher in der Ausführung? Dann bist du hier RICHTIG! – Die richtige Ausführung ist das A & O um langfristig, VERLETZUNGSFREI zu trainieren und Fortschritte zu erzielen! Denn mit steigender Trainingszeit, werden natürlich auch die Gewichte schwerer und ohne die richtige Technik kann dies zum Verhängnis werden… Der Fokus dieses Workshops liegt ganz klar auf den Grundübungen:
Kniebeugen (High Bar/ Low Bar, wir schauen welcher Typ zu dir passt)
Kreuzheben (Conventional, Romanian + Sumo)
Bankdrücken
Langhantel Rudern
Military Press
Du lernst wie du dich richtig auf die Übungen vorbereitest (Movement Prep + Mobility) und worauf es bei der Ausführung der einzelnen Übungen ankommt! Danach weist du genau worauf du achten musst, was deine Schwachstellen sind und woran zu arbeiten solltest um dein Training und deinen Progress auf das nächste Level zu heben!
Denk immer dran! -> QUALITÄT VOR GEWICHT!
Jeder Teilnehmer wird die Übungen im Praxis-Teil auch ausführen und einem Technik-Check meinerseits unterzogen, sodass jeder auch nochmal ein individuelles Feedback bekommt!
Inkl. Mittagessen, Snacks & Getränke!
