Kettlebell Workshop Bundle

Du willst nicht nur die Grundlagen lernen, sondern dein Kettlebell Training direkt komplett verstehen und weiterentwickeln?

Mit dem Kombi-Paket sicherst du dir beide Workshops – Level 1 & Level 2 – und baust dein Training Schritt für Schritt auf.

Du startest mit den wichtigsten Basics und gehst im Anschluss direkt in die dynamischen Übungen wie Clean & Snatch über.

Beide Workshops bauen aufeinander auf – ideal, um das volle Potenzial aus deinem Training herauszuholen.

Das erwartet dich:

Level 1 – Basics

• richtiges Setup & sicherer Umgang mit der Kettlebell
• sinnvolles Warm-up für dein Kettlebell Training

• Goblet Squat (Grundlage für saubere Kniebeugen)
• Kettlebell Deadlift (Basis für den Hinge & späteren Swing)
• Aufbau des Kettlebell Swings Schritt für Schritt

• Row-Variationen 
• Press-Variationen + Cheat Clean

Zusätzlich lernst du:

• die grundlegenden Bewegungsmuster zu verstehen
• wie du dein Training sinnvoll aufbaust
• worauf es wirklich ankommt, um Fortschritte zu machen

Level 2 – Advanced

• Clean – Technik & sichere Umsetzung
• Push Press
• Aufbau des Snatch Schritt für Schritt

• erste Kettlebell Complexe (mehrere Übungen sinnvoll kombiniert)

📍 The Castle Gym, In der Zennwies 5, 66629 Freisen

(Der Workshop findet ausschließlich vor Ort statt – kein Online-Angebot)