
Kettlebell Grinds (Beginner)
Du möchte gerne mehr mit der Kettelbell arbeiten, bis dir aber noch unsicher mit Technik, dann ist dieser Workshop der perfekte Einstief für dich! Grundlegend kann man die Basic Kettlebell Übungen in Grind und Ballistics unterteilen. Eine ballistische Übung ist eine Bewegung, die Power und Explosivität erzeugen soll. 💥 Bei einer „Grind“-Übung bewegst du ein Gewicht langsam, um Kraft zu erzeugen, eine langsame und kontrollierte Ausführung steht hier im Fokus.Wir schauen uns neben der richtigen Startposition, dem richtigen Griff und einigen Sicherheitsaspekten, folgende Übungen genau an:
- Turkish Get Up
- Goblet Squat
- Front Squat & Varianten
- Press & Varianten
*der individuelle Fortschritt und die Übungsauswahl hängen von den Grundkenntnissen und den Fähigkeiten des Teilnehmers ab. – Du wirst die Skills lernen und optimieren, für die du bereit bist!
Nach dem Workshop wirst du auf jeden Fall die oben genannten Übungen sauber ausführen können und bist bereit für dein nächstes Kettlebell-Training!
Am Ende des Workshops bekommst du von mir auch noch einen Trainingsplan mit an die Hand, sodass du direkt starten kannst!
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt, sodass wir auch bei den einzelnen Übungen auf jeden Individuell eingehen können!
Dauer: 4 Std.